Pretemporada Pro
Preparación física y nutrición para afrontar la pretemporada con un plan coordinado.
Pedir informaciónPreparación física y nutrición, en un mismo plan, para tu temporada de pádel o tenis.
Somos Daniel Rubio, entrenador y fisioterapeuta, y Héctor Serrano, dietista-nutricionista. Un solo equipo para tu pretemporada, tus torneos y toda la temporada, en Madrid, Alcalá de Henares y online.
PádelTenisEntrenamientoNutrición
¿Ya eres paciente? Entra en tu app →
Presencial en Madrid y AlcaláBiClinic y Equilibrium
Online, desde donde estésEl mismo seguimiento que en consulta
Se mide, no se adivinaCada ajuste responde a tus datos
Preparador y nutricionistaUn plan de ejercicio y de nutrición, coordinado
Cómo trabajamos
Método · Pádel y tenisTu entrenamiento y tu alimentación los prepara el mismo equipo, a la vez. Estas son las piezas del método.
Valoración inicial
Un cuestionario y unos tests de valoración para partir de tu situación real: tu historial, tu calendario de temporada y tu carga de entrenamiento. Con medición ISAK cuando procede.
Un solo plan
El plan de ejercicio y el de nutrición se preparan juntos, para que lo que entrenas y lo que comes vayan en la misma dirección.
Fichas de partido y de viaje
Pautas probadas para cada tipo de día: un partido, dos partidos, un viaje. Cada ficha tiene versión A y B por si cambia la hora, y una tarjeta de viaje con lo que llevar y qué pedir en el hotel.
Nada nuevo en torneo
Ningún alimento, bebida ni suplemento se estrena en competición. Cada suplemento se revisa antes: necesidad, evidencia y estado antidopaje.
Seguimiento
Videollamadas, chat y nuestra app con tu plan, tu calendario de torneos y tu evolución. Si cambia tu semana, el plan cambia contigo.
Reevaluación
Volvemos a medir para comprobar qué ha cambiado y ajustar lo que viene.
Cada jugador y cada calendario son distintos: el plan se ajusta a ti y no prometemos resultados cerrados.
Programas
Preparación física + nutriciónPretemporada y torneos
La pretemporada más el seguimiento de tus torneos. Preparación física y nutrición a la medida de tu planificación.
Pedir informaciónToda la temporada
Tu equipo trabajando toda la temporada a tu lado: preparador físico y nutricionista juntos para lograr tus objetivos.
Pedir informaciónQué suelen incluir los programas
- Cuestionario inicial
- Test de valoración
- Plan nutricional
- Plan de ejercicio
- Videollamada mensual
- Chat semanal
- Test de reevaluación
La duración y el contenido se concretan según tu calendario. No publicamos precios: te los enviamos junto con el programa que mejor encaje.
Pide informaciónSi te lesionas, no tienes que parar del todo
Readaptación · DanielDaniel, fisioterapeuta, tiene en cuenta tu historia clínica y tus pruebas diagnósticas para ajustar tu plan de ejercicio a medida. Rehabilitarte de una lesión implica seguir entrenando mientras te recuperas, con readaptación deportiva y ejercicios de fuerza específicos.
- Epicondilitis (codo de tenista)
- Tendinopatía del manguito rotador
- Tendinopatía rotuliana
- Tendinopatía de Aquiles
- Síndrome de la cintilla iliotibial
- Lumbalgia
- Artrosis de rodilla
- Lesiones musculares (rotura fibrilar)
Cada lesión y cada persona son distintas. Si tu caso necesita una valoración médica, te lo decimos y te orientamos.
Quién te acompaña
Quiénes somosSalud y Rendimiento lo formamos Daniel Rubio, entrenador y fisioterapeuta, y Héctor Serrano, dietista-nutricionista. Cada uno trabaja lo suyo y coordinamos tu caso entre los dos.
Nos centramos en jugadores de pádel y tenis: pretemporada, torneos y temporada completa, con la preparación física y la nutrición en un mismo plan.
Atendemos en consulta presencial en Madrid y Alcalá de Henares, y también online, con seguimiento en nuestra app.
- Se mide, no se adivina.Cada cambio de plan responde a un dato de tu evolución, no a una corazonada.
- Un plan, tu calendario.Se adapta a tus torneos y a tu carga real de entrenamiento.
- Nada nuevo el día importante.Lo que usas en un torneo ya lo has probado en un entrenamiento.
- Cada profesional, en lo suyo.Cuando tu caso lo necesita, lo valoramos entre los dos; y si algo no es de nuestra área, te lo decimos con claridad y te orientamos.
HS
Trabaja la alimentación como herramienta de salud y de rendimiento. Combina su formación en nutrición con la de ciencias del deporte para ajustar cada plan a tu carga real de entrenamiento.
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- Máster en Nutrición Deportiva
- Especialista en valoración antropométrica ISAK (Nivel 2)
- Colegiado n.º MAD01043 · CODINMA
Nutrición clínicaNutrición deportivaComposición corporalAntropometría ISAK
DR
Une la fisioterapia con las ciencias del deporte para ayudarte a recuperarte de una lesión y volver a tu actividad con criterio: movimiento, carga progresiva y seguimiento.
- Graduado en Fisioterapia
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
FisioterapiaRecuperación de lesionesReadaptación deportivaEntrenamiento y fuerza
Por qué trabajamos juntos. Lo que entrenas condiciona lo que necesitas comer, y lo que comes condiciona cómo recuperas y cómo rindes. Por eso el plan de ejercicio y el de nutrición se preparan a la vez.
Jugadores que confían en nosotros
AvalesCómo empezar
Tres pasos-
Cuéntanos tu temporada
Escríbenos por el formulario o por mensaje. Cuéntanos tu calendario, tu nivel y tu objetivo, y vemos qué programa te encaja y si prefieres la consulta presencial o la online.
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Valoración inicial
Presencial: anamnesis y valoración en consulta, con ISAK cuando tu caso lo necesita.
Online: rellenas tu anamnesis desde casa (unos 10 minutos, se guarda sola) y mides tu peso, perímetros y fotos con una guía paso a paso.
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Plan y seguimiento
Recibes tu plan personalizado y accedes a tu app. Lo ajustamos con tus datos reales, no solo cuando toca la siguiente cita.
PRESENCIAL · MADRID Y ALCALÁ
Consulta en BiClinic o Equilibrium
Valoración presencial en Madrid (BiClinic) o en Alcalá de Henares (Equilibrium), con valoración ISAK completa cuando procede, informe explicado y comparativa con tus mediciones anteriores. Al escribirnos te decimos en qué centro y con quién encaja tu caso.
Reservar consulta presencial
ONLINE · DESDE DONDE ESTÉS
Empieza hoy desde casa
Sin desplazamientos y con el mismo seguimiento. Empiezas rellenando tu anamnesis y aceptando el consentimiento; nosotros la revisamos y preparamos tu plan.
Empezar mi plan online Probar la app gratis 3 díasTu seguimiento no se queda en la consulta.
Contamos con nuestra propia plataforma de seguimiento para pacientes: registro diario de peso con tendencia real, diario de comidas, tu entrenamiento y ajustes de plan basados en tu evolución — no en el calendario. La misma herramienta que usamos para decidir cuándo y qué tocar de tu plan.
- Plan por tipo de día. Lo que comes cambia con tu entrenamiento, no es el mismo menú siete días.
- Entrenamiento y tests. Tus sesiones de la semana y lo que toca cada día.
- Peso con tendencia. Ves la evolución real, sin el ruido del día a día.
- Diario y check-ins cortos. Dos minutos para que podamos detectar señales a tiempo.
- Chat directo. Para las dudas del día a día, sin esperar a la cita.
- Calendario de torneos. Avisas de torneos y viajes y tu plan se prepara con antelación.
- Online: pesaje 3 días a la semana, perímetros y fotos con guía paso a paso.
Tu díaLo que toca hoy, de un vistazo 
Tu plan de comidasCantidades, recetas y macros por día 
Tu semanaEntreno y comidas de cada día 
Tu progresoPeso con tendencia real
Capturas de la app con datos de ejemplo.
Preguntas frecuentes
Antes de empezarWebs y redes del equipo
Más de nosotrosCada uno tiene además su propia web y su Instagram, con más sobre su especialidad.
Hablemos
ContactoCONSULTAS PRESENCIALES
BiClinicAvenida Donostiarra 2
Madrid, España
Equilibrium
Calle Carabaña 10
Alcalá de Henares, Madrid
También disponible en formato 100% online con el mismo seguimiento.
Escríbenos
Cuéntanos brevemente tu temporada y cómo prefieres la consulta. Te respondemos personalmente.
Mensaje recibido
Gracias. Te respondemos lo antes posible, por email o por teléfono.